Friday, April 11, 2014

Как да живеем с глаукома?

Трябва да се избягва:
  • Приемът на много течности, както и изпиването на много течност наведнъж;
  • Продължително натоварване на очите;
  • Шофиране през нощта - за избягване на инциденти;
  • Продължителен престой в по-тъмно помещение;
  • Тютюнопушене и прием на големи количества алкохол;
  • Прекомерна консумация на напитки, съдържащи кофеин (кафе, чай);
  • Заместване на изписаната терапия с диети, упражнения, билки и т.н.
  • Продължителни слънчеви бани, горещи вани, сауни и всички ситуации, в които тялото Ви може да прегрее.
 
Здравословното хранене заема важна част от ефективната терапия на глаукомата!
Храни, богати на антиоксиданти:
  • Витамин С: цитрусови плодове, домати, чушки, зеле, броколи, брюкселско зеле, карфиол, пъпеш.
  • Витамин Е: растителни масла, пшеница и други зърнени храни, зелени листни зеленчуци, млечни мазнини, месо, ядки, морски деликатеси, авокадо, яйчен жълтък.
  • Витамин А: черен дроб, яйчен жълтък, моркови, грейпфрут, карфиол, папая, червени чушки, зеле, ряпа, пълномаслено мляко, броколи.
  • Цинк: морски деликатеси, яйца, зелени листни зеленчуци, соеви зърна, фъстъци, пълнозърнест хляб, пилешко месо, риба, пълнозърнести закуски, сирене, стриди.
  • Лутеин: спанак, магданоз, броколи, тиква, зеле, маруля, грах, царевица, краставица, зелени маслини, зелени чушки, зелен боб.

izt: glukoma.bg

LinkWithin

Related Posts with Thumbnails