Причини за оплешивяване

Съществуват изследвания, че някаква форма на плешивост се среща при около 80 процента от мъжете и около 40 процента от жените.

Някои от основните причини за косопада и оплешивяването са стрес, неправилни диети, хормонален дисбаланс, наследственост и не на последно място лоша грижа за косата. Стреса, диетите и болестите не са постоянни състояния, и когато изчезнат, косата обикновено се възстановява.

Хормоните въздействат на организма по много начини и не е лесно да се правят обопщения. Дихидротестостерона (DHT) е метаболит на хормона тестостерон. DHT е основният действащ фактор за плешивостта при мъжете. DHT се разнася с кръвта и предизвиква свиване на фоликула на косъма. Това свиване пречи на разстежа на косата, и когато косъма падне, на негово място не израства нов. По този начин се получава временна или постоянна плешивост.

Съществуват множество природни и хормонални начини за лечение на плешивостта. Първи тук се нареждат витамините, разбира се. Храната, с която се храните, играе важна роля за състоянието на косата ви. Погрижете се да взимате достатъчно витамини – най-важните за косата са A, B6, B12 и C. Включете в менюто си и фолиева киселина, и биотин. Смята се, че тези витамини и минерали увеличават растежа и здравината на косата, и намаляват косопада. Ако не можете да ги получавате от естествени източници, можете да се снабдите с тях в аптеките, но внимавайте да не надвишите препоръчаната дневна доза.

Текущите медицински изследвания се фокусират над възстановяване и стимулиране на фоликулите на косата, които са спряли да се развиват. Има хиляди разработени продукти срещу косопад, дори хомеопатични лекарства.

За здрава коса

Косопадът има своите причинители – лошо хранене, стрес, проблеми с щитовидната жлеза и т.н. Изтъняването на косата може да бъде резултат от множество проблеми. За мъжете плешивостта е сравнително приемлива, въпреки че може да бъде неприятно преживяване. За жените обаче това не е така. Плешивите жени са малко и загубата или изтъняването на косата може да причини психични травми. Хубаво е да можем да идентифицираме някои малки проблеми, които при определени условия може да са фатални за коста.

Ако искате да се грижите за косата си, подхранвайте я с масажен крем или тоник за коса. Важно е да подберете подходящ крем или тоник за вашия тип коса. Понякога натовареният график ни кара да пренебрегваме грижата за косата, но това може да изиграе лоша шега.

Нанасянето на крем или тоник е добре да става чрез внимателен масаж на главата. Използвайте пръстите си, а не дланите. Извършвайте кръгови движения с пръстите си – така ще помогнете на крема да достигне кожата на главата. Неправилно извършен масаж или масаж с дланите може да увреди или накъса косата.
Мийте косата си сутрин и ползвайте качествен балсам за красив и лъскав външен вид. Подхранване и масаж на косата около три пъти на седмица е достатъчно да подобри здравината на косъма, и да спре косопада.

Неправилното хранене може да е друга причина за косопад. Прекалено драстичните диети, с неправилен баланс не ви помагат да отслабнете, но те могат да съсипят вашата коса. Здравословното хранене може да ключът към красивата коса.

Как да отслабнем без усилие

Чувствали ли сте се разочаровани, когато сте спазвали диета след диета и не сте успяли да постигнете желания резултат? Искали ли сте да отслабнете, но не сте имали време да спортувате редовно?

Това са често срещани проблеми за много хора. Въпреки това тайната на отслабването не е в спазването на диета след диета, а в ограничаването на количеството и качеството на храната, която приемате. Не е необходимо да гладувате за да отслабнете. Ето няколко лесни стъпки помагащи ви да отслабнете:

• Броене на калории
  Толкова е просто. Ключът към губенето на мазнините са калориите и количеството им в храната която ядем. Записвайте си какво ядете и колко калории съдържа. Започнете с пресмятане на количеството калории, необходими за вашето тяло. Това може да стане чрез умножаване на теглото ви (кг) по 8к калории. Планирайте храната си да е в рамките на тези калории. Позволявайте си вкусотийки като сладолед или палачинки само докато са в тези граници.
  
  След една седмица намалете количеството приемани калории с 500. Наблюдавайте теглото си всяка седмица и ако отслабвате, задръжте количеството калории в тези граници. Ако спрете да отслабвате, намалете приеманите калории с още 500 и повторете процеса.
  


• Мотивация
  Поддържайте мотивацията си за броене на калории, спазване на диета или спорт. Помнете, че всички тези усилия ви помагат да отслабнете и да се почувствате добре.
  
  Не е възмонжна драстична загуба на тегло за месец, така че бъдете постоянни в усилията си. Записвайте редовно резултата си, за да можете да следите напредъка си. Мерете се веднъж на седмица вместо всеки ден. Снимайте се веднъж на месец в едни и същи дрехи за да документирате напредъка си.
  


• Здравословна диета
  Въглехидратите се трансформират в мазнини когато бъдат консумирани в количества, по-големи от необходимото. С намаляване на приема на въглехидрати, тялото ще започне да гори мазнините. Хранете се редовно, с качествена, разнообразна и най-вече здравословна храна и ще почувствате разликата.
  

За бързото отслабване

Има хиляди начини за бързо отслабване. Някои са ефективвни, други не чак толкова. Също така, някои могат да бъдат опасни, докато други могат да ви дадът възможност да отслабнете докато поддържате здравето си.

Много зависи какво смятате за бързо отслабване. Ако си мислите, че може да загубите огромно количество маса за две седмици – спрете да се заблуждавате! Със сигурност съществуват диети и хапчета, които ви обещават да отслабнете изключително бързо, но тези диети и хапчета за отслабване със сигурност не са здравословни.

Дори и да искате да отслабнете бързо, вие със сигурност не искате да жертвате здравето си за това. Когато се говори за загуба на тегло, обикновенно се има предвид загуба на мазнини, но загуба на тегло може да се постигне и с загуба на мускулна маса или течности. Хапчетата за отслабване намаляват течностите в организма и така се получава ефект на бърза загуба на тегло. Те също подтискат апетита и така ви възпрепядстват от получаването на необходими хранителни вещества и вместо да загубите мазнините вие ще намалите мускулите си.

А какво е необходимо наистина за да отслабнете бързо? Просто е. Ако ядете повече, отколкото се нуждае вашето тяло – вие напълнявате. Ако ядете по малко – ще отслабвате. Можете да загубите до 5 кг за първите две седмици при добра диета и средно по килограм на седмица след това.

Изборът на правилната диета за вас от хилядите такива може да е труден. Много от тези диета обещават невероятни неща но запомнете:

• Няма диета подходяща за всички
• Няма магически и моментални лекарства или диети
• Съществува реален шанс да отслабнете бързо и качествено
• Вярвайте в себе си