Разширени вени

Разширените вени са заболяване на вените на краката - варици, на правото черво - хемороиди, варикоцеле - разширени вени в тестисите и на някои други места. Заболяването се дължи на недостатъчност на клапите на тези вени, които в нормално състояние не позволяват на кръвта във вените да се връща обратно и така тя да се задържа в тях. Вените се подуват, втърдяват и се появява пулсираща болка. Облекчение настъпва сутрин и след като краката са повдигнати на високо. В по-напреднал етап от болеста вените са уголемени и изпъкнали, появяват се отоци по глезените, сърбеж и възпаление на кожата, в крайния стадий се появява екзема и язви, които могат да предизвикат кръвоизливи.

Хемороидите са свързани със болка при изхождане, смъдене и набъбване в аналната област. Варикоцелето се изразява в тежест в тестисите при по-продължително стоене прав(отстранява се оперативно).

Причина за появата на разширени вени са продължителното стоене в изправено или седнало положение без движение, затлъстяване, бременност, наследственост, неправилно храносмилане и др.

Ето няколко начина за облекчаване на проблема разширени вени:

• 
  
  
  Може да носите еластични чорапи до и над коляното - носете ги през целия ден.
  
  
  
  
• 
  
  
  Дръжте краката си винаги на високо, когато имате възможност. На стол, на възглавничка и т.н.
  
  
  
  
• 
  
  
  Когато сте под душа, редувайте студения с топлия душ - това спомага доброто кръвообръщение. Винаги завършвайте със студен душ за около минута в областта на проблема. Когато сте с хемороиди ви препоръчвам да се обливате със студена вода, така поддържате личната си хигиена и помагате на хемороидите да се свият по-бързо след напрежението.
  
  
  
  
• 
  
  
  Пълните хора с подобни проблеми е необходимо да отслабнат.
  
  
  
  
• 
  
  
  Запекът е номер едно на проблема - променете начина си на хранене(хранете се с плодове и зеленчуци), поемайте повече течности. Избягвайте храните, които предизвикват газове(газирани напитки, запържени ястия, люти храни, бобени изделия).
  
  
  
  
• 
  
  
  Движение и спорт - натоварвайте краката си умерено, но по-продължително време. Дори една разходка в парка и малко по-бързо движение, може да спомогнат много за премахване на проблема ви.
  
  
  
  
• 
  
  
  Не на последно място лечението с медикаменти, но никога не се лекувайте сами.
  
  
  
  
• 
  
  
  Една много добра процедура, която прилагам аз. Вечер, след като сте охладили краката си, вдигнете крата си нависоко. Под коленете и прасците разположете възглавница и движете краката в глезените си с въртеливи движения.
  
  
  
  
• 
  
  
  Геловете съдържащи див кестен са подходящи за облекчаване на разширени вени.
  
  
  
  

Храна за красива и здрава кожа

За да имате красива и здрава кожа, вие трябва да се грижите добре за нея. Това не означава, че трябва да прекарвате безкрайни часове в банята, пред огледалото. По скоро, сериозната грижа за кожата означава внимателен анализ на типа, след което специфичните продукти и практики, ще и помогнат да се чувства, и изглежда страхотно.
Кожата е най-излаганата на външни влияния част от тялото. Много хора не се грижат качествено за кожата си – заради липса на време или желание.
Здравословното хранене е ключът към здравата кожа. Всяко хранене за деня трябва да е добре балансирано на витамини, минверали, въглехидрати, мазнини и протеини.

Няколко основни съвета:

• Храната трябва да бъде топла, прясно сготвена и в подходящо количество.


• Не трябва да се приемат храни несъвместими помежду си – пример за несъвместими храни са млякото и рибата.


• Мястото където се храните трябва да е чисто, светло и приятно.


• Прекалено горещата, мазна, пържена, люта или пикантна храна трябва да се избягва.


• Пийте повече течности – особено прясно приготвени плодови сокове от лимон, портокал, грозде.


• Приемайте повече естествени витамини – сурови плодове и зеленчуци.

Витамини А, С, Е са изключително важни. Храни, които съдържат витамини и минерали, полезни за кожата са:

• Авокадо


• Бадеми


• Броколи


• Домати


• Зеле


• Зехтин


• Кайсии


• Карфиол


• Лук


• Моркови


• Орехи


• Папая


• Пъпеш


• Суров слънчоглед


• Яйца

Ако искате да имате здрава кожа трябва да намалите консумацията на алкохол, цигари, кафе и рафинирана захар на минимум.

Мазната храна, рафинираната захар и неправилното хранене са сред основните причини за поява на проблеми като акне и обриви. Повечето хора ядът прекалено много мазнини и прекалено малко фибри, въпреки че здравословното хранене е много лесно постижимо. Полезната храна е лесно достъпна – плодове, ядки, пълнозърнест хляб могат да заменят много от вредните храни като чипс, солети, шоколади.

Повече за меда

Въпреки напредъка в съвременните лекарства, хората все още предпочитат да се обръщат към алтернативната медицина за лечението на много болести и проблеми. Природата ни предлага безопасни, здравословни, и тествани хилядолетия средства за лечение.
Медът е една от най-чистите природни храни за общо укрепване. Медът има множество приложения - той има антимикробно и антивирусно действие и е силен природен антиоксидант. Използва се и в много средства за красота.

• Медът и здравето
  Медът е силен имуностимулатор. Чистият, непреработен мед съдържа 27 минерала, 22 амино киселини и 5000 ензима. Една лъжица дневно е всичко, което ви е нужно за да укрепите имунната система и да се чувствате добре.


• Медът и раните
  Медът е използван за третирането на рани от хилядолетия. Той има антисептични свойства, които възпрепятстват развитието на бактерии. Медът благоприятства зарастването, премахва отоци и предпазва от инфектиране на изгаряния и рани.


• Медът и диетата
  Ако се опитвате да отслабнете – медът може да бъде ваш помощник. За разлика от рафинираната захар медът съдържа витамини и минерали. Той подпомага метаболизирането на холестерола и мазнините и възпрепядства прекалената пълнота. Лимоновият сок с мед е изключително полезен за правилната обмяна на веществата в организма.


• Медът и красотата
  Медът може да се ползва като маска за лице, подхранващ балсам за коса, освежител за кожа и много други. Той естествено овлажнява кожата, без да я омазнява като много други продукти. Също така, медът е популярна съставка срещу бръчки в много известни, комерсиални продукти. Медът като маска за лице ще ексфолира и почисти кожата и отпуши порите.

Има много малко продукти, които могат да конкурират медът като храна и средство за поддържане на здравето и красотата. Медът е природен продукт, който повлиява изключително човешкото здраве, има антибактериално и антивирусно действие.

Да свалим излишните мазнини с ходене

Ходенето пеш може да е чудесен начин за сваляне на малко килограми. За добри резултати започнете ежедневна програма за ходене от по тридесет минути на ден. Ако тридесет минути са прекалено много за вас може да започнете с по три групи от по десет минути всяка. Когато времето е лошо не е задължително да ходите на открито, може да ползвате пътека или да ходите на място докато гледате телевизия.
Постепенно вашата издръжливост ще се подобри и ще можете да предприемате поне една дълга разходка на седмица. Ходенето е чудесен начин за стягане на коремните мускули. Изкачването на хълмове води до увеличен разход на калории – до три пъти повече калории се горят докато се потите по наклонения маршрут. Постепенно увеличете времето на вашите разходки. Изберете интервали от маршрута ви, които да минете на по-бърз ход. Бързият ход може да увеличи разхода на енергия двойно.