Повече за умората

Умората е често срещано състояние в днешно време. Всички ние имаме дни, в които сякаш не можем да свършим нищо, единственото ни желание е да се отпуснем и да дремнем. Тази липса на енергия може да се поправи обикновенно със здравословна диета с повече натурални витамини или с редовни упражнения. Ако въпреки здравословното хранене и редовния спорт умората не изчезва, има голяма вероятност проблемът да е медицински.

Ето няколко здравословни проблема, които могат да ви накарат да се чувствате уморени:

• Депресия. Депресията засяга едновременно ума и тялото. Страдащите от депресия не се оплакват от тъга или липса на желание за живот, те се оплакват от липса на енергия. Те винаги се чувстват уморени и изтощени. Някои хора дори не разбират, че страдат от депресия.


• Заболяване на щитовидната жлеза. Щитовидната жлеза има важна функция в човешкия организъм: тя регулира метаболизма , сърцето, телесната температура, разстежа през детството и енергията ни.


• Анемия. Когато на тялото му липсват кръвни клетки (най-често заради липсата на желязо) намалява и нивото на кислород в кръвта. Червените кръвни клетки пренасят кислород от белият дроб до останалите органи и меки тъкани, и въглероден двуокис по обратния път. При недостиг на червени кръвни клетки е очевидно, че човек ще се чувства уморен, мозъкът и сърцето страдат от недостиг на кислород. Ако се притеснявате, че имате анемия – просто изследване на кръвта ще ви даде отговор.


• Проблеми със съня. Проблемите със съня естествено водят до продължителна умора.

Друг пост който може да ви бъде интересен е:
Как да лекуваме тъмните кръгове около очите?

Как да лекуваме тъмните кръгове около очите?

Обикновенно тъмните кръгове около очите се дължат на умора и недостиг на сън. Понякога обаче те са симптом на много по сериозен проблем – болно сърце, бъбреци или щитовидна жлеза. Ако имате съмнение за заболяване – посетете специалист в най-кратки срокове!

Тук ще изложа няколко начина, които ми помагат да се спавя с тъмните кръгове около очите и да изглеждам бодра и отпочинала.

1. Кръгчета краставица – краставицата съдържа голямо количество вода, витамини и антиоксиданти. Краставицата съдържа витамин К, който подпомага кръвообращението и така възстановява еластичността на кожата. Поставете две прясно отрязани парченца краставица на очите за около 20 минути. Ефекта им ще почувствате почти веднага. Хубавото на тази процедура е, че няма странични ефекти и може да се ползва неограничен брой пъти.


2. Лед – ледът помага за възстановяване на кръвообращението.


3. Торбички с чай лайка – лайката съдържа антиоксиданти и подобрява притока на кръв. По този начин тъмните кръгове под очите ще изсветлеят и ще се резорбират.
   Прилагат се изключително лесно – подгответе торбичките все едно приготвяте чай, изчакате да се изстудят и поставете на очите за около 20 минути.
   


4. Кремове за очи – това не е най-любимият ми вариант, но не може да се отрече – съвременната козметика е изключително ефективна за лекуването на този род малки дефекти. Най-добри за чувствителна кожа са кремовете и геловете базирани на природни продукти.


5. Сън – най-доброто лечение на тъмните кръгове под очите си остава хубавата почивка. Тъмните кръгове под очите са само външната страна на умората, за това и най-адекватното е получаване на необходимото количество сън.

Акне

Акнето не е състояние, лесно за преодоляване. Ако не се лекува правилно, то завзема все повече и повече от здравата кожа. А правилното лечение за даден тип кожа не е никак лесно за откриване.

Много хора, най-вече тинейджъри имат проблем с контрола над акнето. Понякога пъпките се появяват по-бързо отколкото хората успяват да се справят с тях. А кожа покрита с неприятни пъпки в никакъв случай не прави услуга на собственика си.От друга страна няма по приятна гледка от здрава, гладка кожа и красиво лице.
Някои от страдащите от акне, успяват да намерят подходящото за тях лечение. Но това лечение, може да не помогне на всички. Дори и най-доброто лекарство, може да се окаже безполезно или дори вредно за вас. Намирането на правилното лечение изисква немалко време и усилия.

Има няколко важни, основни правила в борбата с акнето:

• Пазете порите на кожата чисти – запушените пори са предпоставка за развитие на бактерии и поява на акне. Редовното почистване на кожата с качествена козметика може да направи чудеса.
  


• Ексфолиране – ежеседмичното ексфолиране на кожата помага да се премахват мъртвите клетки и натрупния слой прах. Замърсения въздух и прахта създават слой, пречещ на кожата да диша. Използвайте мек ексфолиращ гел за чувствителна кожа и внимавайте за симптоми за непоносимост към препарата. Продукти съдържащи сяра изсушават кожата и са предназначени за третиране само на ограничени области.


• Посетете дерматолог – вашето акне може да е причинено от бактерии и да изисква лечение с антибиотик. Доверете се на добър специалист!


• Хранете се здравословно - храни като шоколада могат да доведът до омазняване на кожата и поява на акне. Борбата с акнето трябва да започне с регулиране на диетата, умерено количество спорт и разходки на чист въздух.
  

E4: Подсладители E950-E969

Тази статия е продължение на Какво представляват Е-тата в храните ни?

Подсладителите са неизменна част от хранително-вкусовата индустрия. Има ги навсякъде - сокове, разтворими витамини, сладки, торти, пасти за зъби и т.н. В момента на пазара почти не може да се намери боза с захар.
Тук всеки почитател на диетите ще каже - чудесно, захарта е вредна! Но въпросът е какво може да се каже за подсладителите?
Ето кратък списък с основните подсладители и тяхното влияние върху организма:

• Подсладители - повечето са признати, за безвредни за хора в определени дози. Регистрирани са като различни търговски марки и се продават свободно на пазара. Доста от информацията, за вредата им е оборена от фирмите, които ги разпространяват.
  
  E950 - Acesulfame K, Sunett - изкуствен подсладител. Близо 200 пъти по сладък от захарта. Остава леко горчив вкус след употреба. Предполага се, че е канцерогенен.
  
  E951 - Аспартам/Aspartame - изкуствен подсладител. Много може да се изпише за аспартама. Рекламиран под много различни имена, най-известното от които може би е НутраСуиит. Фениланин, метанол, формалдехид са само част от веществата, до които аспартама се разпада в организма. Има множество изследвания за вредността на аспартама с променливи резултати, в зависимост от спонсорите на изследването.
  
  E952 - Cyclamate - изкуствен подсладител. Предизвиква рак при лабораторни животни. Уврежда ДНК-то при мъжки индивиди (лабораторни животни).
  
  E954 - Захарин. Канцерогенен.
  
  E955 - Sucralose - изкуствен подсладител. Има някои странични ефекти при високи дози.
  
  E957 - Thaumatin.
  
  E958 - Glycyrrhizin. Причинява високо кръвно и отоци.
  
  E962 - Aspartame-acesulfame salt. Виж аспартам Е951.
  
  E965 - Maltitol. Свързва се със стомашни проблеми.
  
  E966 - Lactitol. Може да причини газове и диария.
  
  E967 - Xylitol. Безвреден.