Омега-3 мастни киселни при хората на растителна диета

Омега-3 мастни киселини

Омега-3 са мастни киселини. Тези мазнини всъщност са добри за нас и са от съществено значение, за да поддържат оптимално нашето здраве.
Прекомерното съдържание на мазнини в тялото може да доведе до затлъстяване, токсично натрупване, висок холестерол и сърдечни заболявания.
Омега-3, наричани също омега-3 мастни киселини, се считат есенциални (крайно необходими) мастни киселини, тъй като тялото не може да ги произвежда и трябва да се набавят чрез храната, която ядем.