Tuesday, November 23, 2010

Фузидова киселина in vitro активност

Фузидова киселина е тесен спектърен агент, който действа за инхибиране на синтезата на белтъци чрез инхибиране на удължаване фактора G на нивото на рибозомата.   Чувствителността ин витро се влияе от наличието на кръв или серум. Има умерен  инокулумен ефект ин витро. Точката на прекъсване от 1 или 2 мг / л е най-широко използвана за определяне устойчивостта при системно лечение с фузидова киселина. Дейността на Фузидовата киселина  е основно насочена към стафилококи, както стафилококус ауреус (Staphylococcus aureus) и коагулира-отрицателни видове, които са силно чувствителни. Също така е активна срещу Грам-положителни анаеробно действащи микроорганизми и показва ин витро активност срещу Neisseria spp., Bordetella коклюш (pertussis) и Moraxella catarrhalis. Тя няма действие срещу други аеробни грам-отрицателни видове. Ниска активност (MICs  стойности точно над точката на прекъсване ) се наблюдава при Streptococcus и Enterococcus spp., както и при грам-отрицателни анаеробни бактерии. Фузидова киселина се определя като бактериостатична (bacteriostatic). За стафилококи стойности на MBC обикновено са 8-32 пъти от тази на MIC. Проучвания за взаимодействие с други антибиотици дават различни резултати в зависимост от методиката. Въпреки това, при взаимодействие с бета-лактами обикновено е неутрална, като рифампицин, докато аминогликозиди и макролиди изглежда са синергични и антагонистични флуорохинолони. Фузидова киселина изглежда инхибира функцията на неутрофилите и Т-лимфоцитите при клинично постигнати концентрации.[1]

Sunday, May 9, 2010

Пийте зелен чай за по-здрави зъби!

Последно изследване, публикувано в докладите по превантивна медицина на Дискавъри Новините, препоръчва пиенето на чаша зелен чай на ден, която ще ни държи далеч от зъболекаря. :)
Според изследвания зеленият чай съдържа антимикробна молекула, известна като катехини (catechins), която защитава зъбите и ги направи по-здрави.
Алфредо Морабия (Morabia) от Колумбийския университет в Ню Йорк и главен редактор на "Превантивната медицина", пише статия, придружена с нови изследвания, казва, зелен чай има бактерициден ефект, който оказва влияние върху зъбите, но само ако го вземате без захар. Той допълва, че консумирането на подсладено кафе също е вредно за зъбите...
В Японски Университет (Tohoku University Graduate School of Medicine and colleagues) изследователя Yasushi Koyama , прави проучвания с 25,000 японски мъже и жени между 40 - 64 години. В следствие на това е установено, че при хората консумирали по една чаша зелен чай на ден, проблемите със зъбите са намалели над 60%.

Friday, March 19, 2010

Топлинен и слънчев удар

Топлинният и слънчевият удар са най-тежка форма на прегряване на тялото. Разликата между двата, е че топлинният удар не се получава само на слънце. При него може да спре отделянето на пот поради обезводняване.
При слънчевият удар отделянето на пот е запазено. Топлинните лъчи увреждат мозъка непосредствено. Получават се оток, кръвоизливи и потъмняване на санглиевите клетник.
Общите признаци за двата типа при началните им фази са отпадналост, главоболие, гадене и повръщане. 
При слънчев удар може да има разстройство в зрението и/или световъртеж, а при топлинен - неволно треперене на отделни мускулни групи.
В следващата фаза се наблюдават: нарушение на тонуса и съзнанието (нетипично поведение, халюцинации, състояние на тревожност, превъзбуда, липса на ориентация, унесеност) до степен на топлинен припадък и кома; рязко повишаване на телесната температура до стойности над физиологичните; общо зачервяване на кожата (без изпотяване при топлинен удар).
Какво трябва да се направи, след дълъг престой на слънце и поява на симптомите?
Признаците на топлинният удар се развиват във времето, докато слънчевият удар може да започне с припадък. Пострадалият трябва да се пренесе на хладно, сенчесто и проветриво място и да бъде поставен в полуседнало положение, а ако е в безсъзнание - легнал върху равна и твърда подложка. Дрехите му да се разхлабят, да се напръска с вода, да се постави студен компрес на главата. Мокри кърпи да се слагат и на гърдите, корема и гърба и ако състоянието му позволява (не е в безсъзнание и може д апреглъща) - да му се даде да пие студена вода. Ако не настъпи бързо подобрение, ако телесната температура остане трайно повишена или ако е в безсъзнание - да се извика бърза помощ. Ако пострадалият не може да диша сам и няма кръвообръщение, трябва да се окаже изкуствено дишане и непряк сърдечен масаж. Това се прави от човек, който знае как да го направи. На плажа това са спасителите. 
Какво се случва в човешкото тяло под влияние на слънчевите лъчи?
В нормално състояние тялото образува топлина, която е резултат от обмяната на веществата. Организмът е способен да се освобождава от излишното количество топлина през кожата и чрез процеса изпотяване. Слънчев удар не се получава светлинните вълни на Слънцето (Светлината), а от топлинните лъчи, които дразнят мозъчната обвивка. При задушно време, когато въздухът е наситен с водни пари и е нагрят от силното слънце, се получава топлинен удар. Телесната топлина се натрупва и се повишава до такова положение, че потенето не успява да се отдели. Друга причина за топлинния/слънчевия удар може да бъде обезводняването.То води до неспособност на тялото да изпотява с нужната скорост, което повишава неговата температура.
Последствията от двата типа удари е намалена работоспособност, сънливост, чуство за разбитост, главоболие, жажда, болки в мускулите.
За да избегнете топлинен или слънчев удар е необходимо да не се стои дълго на слънце. Да се носи леко облекло и шапка в светли цветове. Да не се преяжда. Да не се консумира алкохол и кофеинови напитки.
Влиянието на слънцето върху кръвното налягане
При хора с нормално кръвно налягане. горещината може да доведе до обилно изпотяване, като при загуба на течноати кръвното може рязко да падне. Затова трябва да се пият повече течности - най-добре хладка вода.
Хората с високо кръвно налягане трябва да избягват прякото слънце. Хипертониците не бива да влизат рязко в студена вода, защото тя свива периферните кръвоносни съдове, което засилва притока на кръв към сърцето и главата. По този начин се получава инсулт или инфаркт.
Кой е най-застрашен от слънчев и топлинен удар?
Застрашени са децата до 4 години, възрастните хора и страдащите от хронични сърдечносъдови заболявания, белодробни и бъбречни заболявания. При тях слънцеизлагането става постепенно и с необходимите предпазни мерки. Наблюдават се и при малък дискомфорт се поставят на сянка.

Saturday, March 6, 2010

Захарин / Saccharin Е954

Захарин (Е954) е изкуствен подсладител. Основната му съставка и тривиалното ми име е бензоен сулфимид (benzoic sulfimide). Той е ниско енергийно вещество и е много по-сладък от захарозата (захарта), но е неприятен на вкус. След консумацията му остава горчиво-метален вкус, особено при високи концентрации. В страните, където е разрешен захаринът като хранителна добавка се използва за подслаждане на продукти като напитки, бонбони, лекарства и паста за зъби.

Захаринът е нестабилен при нагряване и не си взаимодейства химически с други хранителни съставки. Смеси от захарин с други подсладители се използват, за да се компенсират слабостите и недостатъците на всеки подсладител. Съотношение 10:1 (цикламат: захарин) е често срещана комбинация в страни, където тези два подсладителя са законни. В тази комбинация всеки от тези подсладители маскира вкуса на другия. Захаринът често се използва заедно с аспартама в диетичната сода. Захаринът се смята, че е важно откритие, особено за диабетици, тъй като той преминава директно през човешката храносмилателна система, без да се усвоява. Въпреки, че захаринът няма енергийна стойност, той може да предизвика освобождаването на инсулин в хората и плъховете, в резултат на вкуса му, показват опитите.
В киселината си форма захаринът е водонеразтворим. Формата под която се използва като изкуствен подсладител обикновено е натриевата му сол. Среща се и като калциева сол, която се използва от хора ограничаващи приема на натрий. И двете соли са силно разтворими във вода: 0,67 грама на милилитър вода при стайна температура.
Захаринът е най-старият изкуствен подсладител, произведен 1878 година от химика Constantin Fahlberg. Силно се засилва употребата през Първата световна война, когато недостигът на захар е огромен. Още по-известен и модерен става между 1960-1970 година, когато масово започват да го препоръчват диетолози, с основно качество добър подсладител без никави калории. В САЩ захаринът става известен под името "Sweet'N Low" разпространяван в малки розови пликчета.
От 1989 година, след множество лабораторни изследвания Службата за здравето (Office of Environmental Health Hazard Assessment (OEHHA)) в Калифорния, обявява захаринът за канцерогенен химикал.
Още от 1960 година в лабораторни изследвания с мишки е установено увеличено заболяване от рак на пикочния мехур при опитните животни. Още същата година в Канада е забранен този подсладител, В Америка е въведен надпис на продукта, че може да доведе до раково заболяване. Нещо като с цигарите "Серизно вредат на вашето здраве".
След много дебати и дискусии, нови изследвания и мнения, излиза че този продукт не е опасен за човешкото здраве. В много страни, захаринът е в употреба, остава на нас потребителите да решим какво да ползваме. Синтетинчите продукти, колкото и добри да са, никога не водят до добри резултати.

Tuesday, February 16, 2010

E952 - Cyclamate / Цикламат

E952 - Cyclamate е изкуствен безкалоричен подсладител открит през 1937 година. Цикламатът е от 30-50 пъти по-сладък от захарозата. Получава се чрез екстракция от cyclohexylamine и sulfamic киселина.
Това вещество се метаболизира в ограничена степен от бактериите в червата, при някои хора има намалена абсорбция от червата. Веществото се освобождава непроменено през бъбреците.

Предимствата, които се изтъкват за този подсладител са:
- Без съдържание на калории;
- Стабилени във високи и ниски температури;
- Добър срок на годност;
- Приятен вкус;
- Икономически изгоден;
- Подходящ за готвене и печене;
- Предотвратява гниенето на зъбите;
- Подходящ за хора с диабет.

Приложение на подсладителя:
- трапезни подсладители;
- безлкохолни напитки;
- шейкове;
- студени чайове;
- спортни напитки;
- зърнени закуски;
- млечни продукти;
- сладкиши;
- печени продукти;
- мармалади и конфитюри;
- пудинги и желета;
- шоколади;
- козметични продукти и др.

Твърди се, че има допутими количества на ден, които не са опасни за човешкото здраве. А именно 7 мг / кг телесно тегло. Но са проведени изследвания над опитни животни, при които е установено заболявания от рак на пикочния мехур, намалена плодовитост, клетъчни / генни изменения. При хора страдащи от различни алергии и неконсумиращи месо трябва да се избягва този подсладител.
Цикламатът е забранен в САЩ и Великобритания, въпреки че изследвания показват, че не е канцерогенен, освен ако не се взема в необичайно високи количества. Използването му е разрешено в Европейския съюз, и винаги е било разрешено в Канада, Швейцария и Норвегия.
Все пак опита показва, че е по-добре да избягваме синтетичните подсладители.

Monday, February 15, 2010

E 951 Aspartame / Аспартам

Изкуствените подсладители попадат в две категории.
По-голямата част подсладители, като манитол, сорбитол, ксилитол и хидрогениран глюкозен сироп, имат приблизително еднаква калоричност като захарта и я заменят в много преработени храни, но те не се абсорбират лесно от организма. Захарните алкохоли, хидрогенираният глюкозен сироп и ксилитол, действително помогат за предотвратяване на зъбния кариес. Въпреки това всеки от тези подсладители може да предизвика диария, ако се консумира в по-голямо количество.
Силни подсладители, като например аспартам, ацесулфам К и захарин, на практика нямат калории и се използват главно в диетични продукти. Именно тези силни подсладители, които се произвеждат са с тревожни нежелани реакции и са причина за безпокойство.
Аспартамът,заместител на захарта, предизвика тревожни симптоми от загуба на паметта до мозъчни тумори. Въпреки одобрението на FDA/САЩ и представяйки го като "безопасна" добавки, аспартамът е един от най-опасните вещества, произвеждани някога за нищо неподозиращата общественост.
Аспартамът е силен подсладител, приблизително 200 пъти по-сладък от захарта. Той е бил използван по целия свят в безалкохолни напитки и други ниско калорични или без захар храни от 1974 г. до днес. За първи път е одобрен за работа в Обединеното кралство през 1982. Той е известен с името NutraSweet, аспартам или E951.
Въпреки че е широко използван, 75% от нежеланите лекарствени реакции, за хранителни добавки, които са били докладвани в администрацията на САЩ за храните и наркотиците са били относно аспартама. Такива реакции са: главоболие / мигрена, световъртеж, припадъци, гадене, мускулни спазми, наддаване на тегло, обриви, депресия, умора, раздразнителност, тахикардия, проблеми със зрението, затруднено дишане, психо тревога, световъртеж, tinitus, загуба на паметта и болки в ставите.
Също така се вярва, че някои хронични заболявания могат да се задействат или влошат от поглъщането на аспартам. За пример мозъчни тумори, множествена склероза, епилепсия, болестта на Паркинсон, болестта на Алцхаймер, вродени дефекти, диабет и др.

Аспартамът е съставен от три химически вещества: Aspartic/аспартанова киселина, фенилаланин, и метанол.
Aspartic acid / аспартанова киселина - 40% от аспартам.
Твърде голямо количество от тази аминокиселина може да повиши нивата на кръвната плазма на аспартат, което от своя страна влиза в мозъка и бавно унищожава невроните. До 75% от тези неврони могат да бъдат повредени, преди да се прояват клинични симптоми. При определени лица/възрастови групи, рискът е по-голям поради това, че областите на мозъка не са напълно защитени от физически бариери (например по време на детството или друго увреждане на мозъка).
Фенилаланин - 50% от аспартам.
Това е аминокиселина, която обикновено присъства в мозъка. Хора с определени генетични разстройство, като(PKU) може да не разграждат тази аминокиселина и високите нива в мозъка да бъдат смъртоносни. Доказано е, че поглъщането на аспартам може да доведе до завишаване нивата на фенилаланин в мозъка, дори и при хора, които не страдат от PKU. Това може да бъде особено опасно за кърмачетата и ембрионите.
Метанол (метилов, дървен алкохол) - 10% от аспартам.
Това е смъртоносна отрова, която е причинила смъртта на много алкохолици. Метанолът постепенно се освобождава в тънкото черво, когато аспартама среща ензима химотрипсин. Това поглъщане се увеличава, когато аспартама е загрят над 30 ° С, а такава е температурата в човешкйото тяло. При тази температура се наблюдава и разграждането на метанол до мравчена киселина и формалдехид. Американски войници по време на "Пустинна буря" са били лекувани с огромните количества аспартам - подсладени напитки, които са били тогава загрявани на Саудитското слънце. Същите тези войници сега страдат от заболявания, подобни на формалдехидно отравяне.

Diketopiperazine / Дикетопиперазин(DKP):
DKP е страничен продукт от влиянието на аспартама. Той се формира в течни продукти, съдържащи аспартам и при продължително съхраняване. DKP, когато попадне в червата, нитрозопроизводните микроорганизми произвеждат съединение, което е подобно на химическото вещество N-nitrosourea, мощен причинител на мозъчни тумори.

Болести причинени от аспартам или усложняващи други болести:
- Правени са изследвания, които доказват, че асмартамът довежда до вродени мозъчни увреждания при малките деца, на родители консумирали аспартам. За съжаление, много от изследванията и резултатите от тях не са видяли бял свят. Умишлено се укрива и до днес информация за марката Nutra Sweet. Тъй като продукта не е спрян проявата на мозъчни тумори при хора над 65 години е нарастнало с 67%.(1973-1990).
- Диабет. Според диабетолога Робъртс, член на американската асоциация на диабета, аспартамът води до:
усложняване на клиничния диабет; причинява усложнено усвояване от диабетиците на инсулин или перорални лекарства; Води до влошаване на други диабетични усложнение като ретинопатия, катаракта, невропатия и gastroparesis; Причинява гърчове (инсулинови реакции)
Отбелязани са големи подобрения във функциите на болните след избягване на аспартам, и бързото усложнение, когато пациентът започне наново прием на аспартамови продукти.
- Емоционални разстройства.
- Епилепсия.

Все още се води тъй наречената война срещу аспартама. За ваше добро, избягвайте продуктите съдържащи Е 951.

Източник: тук превод health-bg.


E102 Tartrazine / Тартразин

Тартразин (Е102) предизвиква най-алергичните реакции и непоносимост, от групата на всички азобагрила, особено сред хората с непоносимост към аспирин и астматиците. Други реакции, които могат да се прояват от Тартразин са мигрена, замъглено зрение, сърбеж, хрема и лилави петна по кожата, (поради това все повече се измества от Анато/Annatto (E160b)). В комбинация с Бензоена киселина (E210) тартразинът предразполага появата на свръх-активност при децата или т.нар.  хиперактивно разстройство в поведението им .

Тартразинът е синтетично, жълто на цвят азобагрило слагано в плодове, лекарства, цветни газирани напитки, бързи пудинги, тортени смеси, яйчен крем на прах, супи, сосове, сладолед, ледени близалки, бонбони, дъвки, марципан, конфитюр, желе, мармалад , горчица, кисело мляко и много други храни заедно с глицерин, лимон и продукти от мед. Той може да се намери в черупките на лекарствените капсули. Той може също да се използва с Брилянтно синьо / Brilliant Blue FCF, (E133) за постигане на различни зелени нюанси, например за консерви от грах.

Химическото наименование по IUPAC на Tartazine e: Trisodium (E)-5-oxo-1-(4-sulfonatophenyl)-4-((4-sulfonatophenyl)diazenyl)-4,5-dihydro-1H-pyrazole-3-carboxylate.

Това съединение е забранено като добавка в Норвегия, Австрия и Германия. В Англия са правени изследвания, в следствие на които  английските учени смятат, че не този продукт е причина за хиперкативността при децата ни, но защо ли другите три Европейски страни не са отменили забраните си?!

Sunday, February 7, 2010

Какво е псориазис?



Непредсказуем и дразнещ, псориазисът е един от най-загадъчните и устойчиви кожни заболявания. Псориазисът се характеризира с удебелени петна от възпаление, зачервяване на кожата, покрита с дебели, сребристи люспи. Най-честите районите, засегнати от псориазиса са лактите и коленете. Той често се появява на едно и също място от двете страни на тялото. The patches can range in size from smaller than a dime to larger than a hand. Засегнатите области могат да варират по размер от по-малки от монета до по-големи, обхващаи цялата ръка.
Псориазисът се характеризира с кожни клетки, които се размножават до 10 пъти по-бързо от нормалното. Нормално, кожните клетки узряват за около месец. При псориазис, клетъчното узряване се ускорява и достига само до три-четири дни. Тъй като в долният слой на кожата клетките се разделят по-бързо от нормалното, мъртвите клетки се натрупват в най-горния слой на кожата (наречен на епидермиса) и го удебеляват, променяйки вида й.

Форми и класификации:
Симптомите на псориазиса варират в зависимост от типа, който имате. Някои от често срещаните симптоми за плакатен псориазис / псориазис VULGARIS - най-честата разновидност на псориазис са:

* Плаки от червена кожа, често покрити със сребрист цвят люспи. Тези поражения могат да бъдат сърбящи и болезнени и понякога се напукват до кървене. При тежки случаи, частите на раздразнена/увредената кожа растат и се сливат една с друга, като обхващат големи площи.
* Нарушения на ръцете и краката, включително и промяна на цвета и структурата на ноктите. Ноктите може да започнат да се рушат или да се отделят от нокътното легло.
* Наблюдение на увредени участъци върху скалпа на главата. Може да се увеличи косопада.

Псориазисът може да бъде свързан с псориатичен артрит, което води до болка и подуване на ставите. Много хора с псориазис също имат ставни възпаления, което събужда симптомите на артрит. Изчислено е, че между 10% до 30% от хората с псориазис, също са с псориатичен артрит.


Пустулозен псориазис е рядка форма и се характеризира с малки пустули подобни на бели връхчета лезии намерени по цялото тяло или ограничени по дланите, стъпалата и други изолирани области на тялото.

Guttate псориазис се появява най-често при деца и се характеризира с множество малки, червени люспички, които се развиват бързо в голяма част от кожата. Това може да се появи вследствие на инфекция, най-често стрептокок в гърлото.

Някои дерматолози класифицира псориазиса като лек, умерен или тежък.
Лек псориазис се счита този ако е от 5/10 на сто от тялото, умерен псориазис се счита за област над 10 до 20 процента от тялото и тежък псориазис се счита за област над 20 на сто от тялото.


Хората, които страдат от псориазис, знаят, че това неприятно и на моменти загрозяващо кожно заболяване може да бъде трудно за лечение. През целия живот на болния има периоди на обостряне и периоди на успокоение на псориазиса. Макар че има лекарства и други терапии, които могат да помогнат и да облекчат проблема с петната от червено, люспите, удебелената  кожа, за сега няма лечение.


Причини и рискови фактори на псориазис:
Псориазисът е хронично нарушение на кожата с неизвестен произход, но се смята че наследствеността играе чувствителна роля. Установеное е 1 от 3 души с псориазис има пряк роднина със заболяването.

Псориазисът може да бъде предизвикан от редица фактори, като стрес, климатични промени, streptococcal или ХИВ инфекция, повърхностни рани, физическо заболяване или прием на някои лекарства като литий, бета-блокери като пропранолол, хинидин (сърце лечение) или антималарийно лекарство.

Диагностициране на псориазиса
Дерматолозите диагностицират псориазиса чрез изследване на кожата като отбелязват специфичните характеристики на лезиите. Понякога може да се наложи да се прави биопсия на лезията и проучване на кожата под микроскоп, за да се потвърди диагнозата. Тук не се правят кръвни изследвания и други лабораторни тестове.

Лечение на псориазис:
Няма лек за псориазис до този момент, но съществуват различни лечения, които могат, в повечето случаи, временно да доведат до изчистване на кожата от псориазис. Понякога псориазиса изпада в спонтанна ремисия без лечение.
За повечето пациенти, обаче, един или повече от следните видове лечение обикновено е необходимо:
* Локално приложение лечение (обикновено се използва за лечение на лек до умерен псориазис);
* Фототерапия (използва се самостоятелно или в комбинация с други терапии за лечение на умерена до тежка форма на псориазис);
* Прием на вътрешни лекарства (използва се за умерена до тежка форма на псориазис).


Грижа за кожата и човека при болестта:

* Поддържайте кожата си омазнена с масла, кремове и препарати, вазелини и прочие.

* Използвайте овлажнител в дома. Въздуха на стаите ви нека не е сух.

* Излизайте на слънце, но внимавайте да не изгорите. Излагайте само областите на тялото си с активен псориазис.

* Къпете се в гореща вода. Това може да помогне да облекчите симптомите.

* Използвайте мек сапун или без сапун, почистващи препарати. Pрепоръчва се леки сапуни като Nivea крем, Neutrogena суха кожа, Dove, или Lever 2000.

* Намалете стреса.

* Защитете се срещу кожни наранявания и кожни инфекции.

Wednesday, January 20, 2010

Седем начина да запазим мозъка си млад

Противно на общоприетото схващане, мощносттта на мозъка не намалява, докато стареем. В действителност можете да бъдете психически добре, като използвате мозъка си по-често и в творчески аспект. По долу ще изброим няколко начина как да съживите и поддържате мозъка си млад.
1. Използвайте своя мозък: Използвайте го или можете да го загубите. Колкото повече го използвате толкова по-добре за мозъка. Участвайте в интелектуални дейности, като например учете нови думи, играйте предизвикателни игри (Скрабъл, бридж, шах, кръстословици и пъзели, пъзели мозайки), четете нови книги с различна за вас информация, учете се да свирите на музикален инструмент. Докато сте у дома направете ремонт на нещо или решавайте някой сложен проблем/казус. Всяко интелектуално предизвикателство може да служи като стимул за отглеждане на дендрити и създаване на връзки.
2. Дъвчете дъвки: Когато дъвчете вие увеличавате притока на кръв към мозъка. Според проучване на притока на кръв към мозъка при възрастните хора между 30-50 години с пълен набор от зъби е 30%.
3. Какво да избягвате?: За да защитите силата на мозъка не се лишавайте от вашия сън. Трябва да се избягва замърсена околна среда, стреса, заседналия начин на живот, прекалено много алкохол и тютюн, социалната изолация и гледане прекалено много на телевизия.
4. Упражненията: Физическите упражнения или просто движение/бягане за половин час, три пъти седмично може да подобри концентрацията, ученето и абстрактното ви мислене с 15%. Аеробни упражнения довеждат допълнителен кислород в мозъка, който стимулира психичното равновесие и насърчава развитието на нови мозъчни клетки.
5. Интелигентен начини да използвате мозъка: Активно ангажирайте мозъка си. По-добра памет може да бъде постигната, когато обърнете внимание и полагате усилия да си спомните нещо, особено нещата, които ви интересуват. Например, четенето и слушането са пасивни действия в природата. Докато го правите трябва да си водте бележки. Напишете кратки резюмета и ключови думи, за да се сетите по натам какво сте чели, например някоя книга.
6. Използвайте ръцете си: Според проучване, когато ръцете за активни се стимулира притока на кръв към мозъка. Това е от полза за разбирането, запаметяването и мисловния процес. Например затворете очи и манипулирайте някои бутоните за управление. Или застанете пред компютъра със затворени очи и се опитайте да напишете нещо. Или на лист хартия да нарисувате нещо.
7. Храната, която засилва мозъчната дейност: Яжте с високо съдържание на въглехидрати закуска, за да доставите енергия на мозъка си. Включване на риба в диетата ви е основа за добър услужлив мозък. Яжте много плодове и зеленчуци. Антиоксидантите намерени в плодовете и зеленчуците помагат за неутрализирането на свободните радикали, молекули, които могат да увредят мозъчни клетки. Консумирайте храни, богати на желязо като постно месо и боб. Желязо помага в транспорта на кислород до мозъчните клетки.

Това са нещата необходими, за да стимулирате и поддържате мозъка си млад.

Източник на снимката тук.

Thursday, January 14, 2010

Полипи в носа

Това са малки образувания, с формата на грозд, които се образуват в лигавицата на носа или синусите. Симптомите са запушен нос, обонянието е намалено, засилено отделяне на безцветни секрети.
Тези образувания затрудняват дишането. Човек става по-поддатлив на вирусни инфекции. Могат да се отстранят чрез медикаменти, ако ли не се прибягва до оперативно отсраняване.

В долния клип можете да видите именно какво е носния полип:

LinkWithin

Related Posts with Thumbnails