Saturday, October 31, 2009

Алергията - болестта на 21 век

Алергия. Думата, която знае всеки човек. По статистика всеки втори човек от човечеството е алергичен към домашната прах или към цъвтенето на различни растения.
Какво е алергията?
Алергията е загуба на нормалния толеранс на имунната система към безобидни вещества от околната среда. Алергията е вид имунна реакция на организма изразяваща се в неправилна посока. Алергените обикновено са белтъчни молекули от животински и растителен произход. Понякога може да са и от химичен характер(съединения), проявява се тъй. нар. "контактна алергия".
Алергията унаследява ли се?
По принцип връзка в унаследяването на алергиите има, но системата е сложна и не винаги се проявява. Винаги се говори за вероятности. Ако родителите са алергични, вероятността едно дете да е алергично е по-висока, от тази за дете, на което родителите не са алергични.
Например при алергичната хрема, астмата и атопичния дерматит, ако единият родител е алергичен, вероятността детето да е алергично е около 40%. Ако и двамата родители са алергични, вероятността достига до 80%,
При алергиите към медикаменти също има наследственост, но с по-ниска вероятност. Но едно е ясно, за да се развие алергия, освен унаследяване, трябва да има и контакт с алергена. Ако никога не си приемал даден антибиотик, няма как към него да имаш непоносимост.
Например при малките деца, се препоръчва, особено такива с наследствена обремененост, захранването с яйца и краве мляко да става по-късно. Така се избягва контакта с вероятни алергени за малките деца.
Какви са симптомите на алергия? Например към антибиотик?
Най-често се изразява в обриви по тялото, но има и по-тежки случаи свързани с отоци, пристъпи на астма, засягане в бъбреците, алергичен шок.
Диагностика на алергиите, къде се извършва тя?
Винаги в специализираните кабинети по алергология. Когато има съмнения за някакъв тип алергия, винаги се извършва кожноалергична проба. Те са много чуствителни и специфични. Кръвните проби са по-неточни и много по-скъпи.
Лечение на алергята?!
Лечението е трудно. Проблемът до голяма степен е генетичен и се изразява най-вече като следствие от съвременния начин на живот. Съвременните методи са: да се избягва контакт с алергена и приема на антихистамини(препарати, които потискат проявата на алергията). Те действат обаче, само докато се приемат. Затова не бива да се спират, при подобрение на състоянието, а винаги да се наблюдава от лекар, който да определи продължителността на прием на медикаментите. Единствено имунотерапията може да намали тази загуба на толеранс и има ефект до 6 години след спирането й.
Кога се използват локални стероиди срещу алергии?
Тези медикаменти са удобни при локално лечение на алергичните проблеми. С тях се избягват страничните ракции от лечението. Това са силни противовъзпалителни средства. Могат да бъдат намерени под различни форми - назални спрейове, които са за алергичния ринит и синузит; инхалаторите, които са за астма; кремовете и унгвентите, които са за кожните алергии.
Може ли трайно да се излекуваме от някоя алергия?
Не. Но със съвременната имунотерапия до голяма степен се постига уравновесеност в организма, потискайки се алергията. С останалите медикаменти, освен симптомитее се потиска и алергичното възпаление. При правилно лечение и своевремнни мерки, алергичният може да води нормален живот.
Може ли да се предпазим от алергичните болести?
Трудно е да се отговори. Алергията е болест на днешното време. Ако се избягват алергените, може да се понижи проявата на алергия. Но е трудно за съвременния човек, живеещ в сивите градове, с висока запрашеност, да се отърве от различните алергени. Евентуално предпазване може да се извърши, ако се прибегне до имунотерапия или медикаментозно лечение. Но един сигурен начин е, приемайте повече витамин Ц. Докато не е дошло, не мислете за това.

Friday, October 23, 2009

Как да откажем цигарите

Отказването на цигарите е процес свързан с множество реакции за дълъг период от време. И докато някои от тях са психологични или емоционални, други са чисто физиологични процеси предизвикани от липсата на наркотика – никотин. Силата им зависи от това до каква степен човек е пристрастен към цигарите. Най-запалените пушачи изпитват множество тежки симптоми като безпокойство, раздразнителност, разсеяност и главоболие.

Първата доза никотин за деня стимулира мозъка и централната нервна система, докато по-късните дози могат да действат успокояващо. Това може да обясни защо хората отказали цигарите страдат от безсъние. Сънливостта през деня също е съпътстващ симптом.

Хората отказващи цигарите могат да изпитат:
  • Нарастващ апетит за сладка или мазна храна
  • Гадене
  • Запек
  • Диария

Гладът за цигари обикновенно достига своя пик 24 часа след отказа им и започва да отминава след седем дневен период на отказ. След това отново се проявява и продължава около осем седмици за повечето пушачи. Този период е най-кратък при хора отказали цигарите от веднъж. От друга страна тези, които намаляват цигарите постепенно страдат най-много.

Най-опасните моменти при спиране на цигарите са:
  • Консумация на алкохол в компания на пушачи
  • Непосредствено след вечерята
  • Стрес в работата
  • Периоди на скука или депресия

Хубаво е първите няколко седмици след като сте отказали цигарите да не посещавате партита или места събиращи множество пушачи. Почивайте по-често ако сте подложени на стрес.

За съжаление, много хора не успяват да откажат цигарите. Обикновенно след първата запалена цигара те обявяват своето поражение и продължават да пушат. Не приемайте единична загуба като поражение. Винаги може да се намери причина за една цигара, но и винаги може да се намери начин да се откажат.

Friday, October 16, 2009

Повече за ядките


Ядките са сред петте най-добри и здравословни храни. Те са богати на растителни протеини и съдържат ценни съставки и витамини като витамин А, Е, фолиева киселина и минерали като магнезий, селен, мед, цинк, фосфор. Ядките съдържат също и фибри, ценни мазнини и антиоксиданти.

Ядките наистина са калорични и това може да създаде погрешното впечатление, че хората на диета трябва да ги избягват. Но те са прекалено ценна храна с високо съдържание на витамини и минерали, и ще бъде глупаво да не ги включите в своя план. Всъщност, ако се консумират в ограничени количества, това че са богати на мазнини може да се окаже само плюс към вашата диета, защото те могат да ви заситят дори и в малки количества.

Много изследвания са доказали, че консумацията на ядки в малки количества 3-4 пъти на седмица намалява риска от сърдечни проблеми и инфаркт наполовина. Консумацията на ядки намалява холестерола – добрите мазнини и фибрите помагат да се почисти лошия холестерол от кръвния поток. Ядките също така намаляват кръвното налягане и риска от диабет.

Повечето ядки са богати на антиоксиданти като витамин Е и селен и така помагат за изхвърлянето на свободните радикали и намаляват риска от рак и действат подмладяващо на клетките.
Кои видове ядки са най-полезни? Спорен въпрос, повечето от тях се считат за изключително здравословни. Все пак за най-полезни са смятани орехите, бадемите, кестените, фъстъците, кашуто, шамфъстъкът и лешниците.

Всички видове ядки са най-полези сурови. При топлинна обработка като печене, пържене и т.н. те губят голяма част от своите качества.

Monday, October 12, 2009

Повече за грейпфрута

Хората обикновенно предполагат, че природната храна е безопасна за консумация и не би довела до здравословни проблеми ако нямат алергия към дадения вид. За съжаление, това не винаги е така. Редовната консумация на грейпфрути може да доведе до появата на странични ефекти. Това се случва най-вече с хора приемащи медикаменти за високо кръвно, сърдечни проблеми или повишен холестерол. Грейпфрута спира действието на определени ензими, което може да доведе до повишаване на нивото на лекарствата в кръвта. Това може да доведе до появата на странични ефекти.

Дори и малки количества от сок от грейпфрут могат да повишат сериозно нивото на тези лекарства в кръвта. Някои хора вярват, че ако не взимат лекарствата си до няколко часа след консумацията на грейпфрут, няма да имат проблеми. Това за съжаление не е така. За да възстановят необходимите ензими работата си са нужни три дни.

Какви са възможностите ви ако приемате подобни медикаменти и обичате грейпфрути? Ако лекарствата, които приемате се влияят от грейпфрута, по-добре се въздържайте напълно от консумация на този плод. От друга страна можете да говорите с вашия лекар за преминаване към лекарства, които не се повлияват от него.

Sunday, October 4, 2009

10 съвета към вашата диета

Ако сте твърдо решили да отслабнете, тези съвети ще ви помогнат.

Много жени твърдят, че се хранят здравословно. Повечето от тях, обаче се заблуждават сериозно. . Ако си мислите, че спазвате диета, но въпреки това не отслабвате, по всяка вероятност несъзнателно ядете повече.

Ето списък с 10 съвета към вашата диета:
  1. Несъзнателното ядене – спрете го!
    Взимате ли шепа солети от бюрото на колежката? Дояждате ли храната на децата си? Увличате ли се по десертите? За съжаление тези малки навици допринасят доста за теглото ви.
  2. Не поставяйте нуждите на другите пред вашите собствени
    Ако предпочитате зеленчукова диета, а вашия съпруг или съпруга – свинско с картофи – кое ще е вечерята?
  3. Бъдете честни със себе си
    Повечето хора подценяват количеството калории, което изяждат. Не се броят десерти или просто си приготвяме по-големи порции от нормално. Неприятен навик водещ до провала на всяка диета.
  4. Пропуснете пържените картофи и яжте зеленчуци
    Ако просто удвоите количеството на плодовете и зеленчуците в диетата си, ще бъдете на прав път към добрата фигура.
  5. Планирайте диетата си.
    Много е лесно да преядете, ако нямате план за своята диета. Създайте подробен план за храните и упражненията ви.
  6. Спрете да търсите извинения, просто се променете. Повярвайте, че можете да отслабнете и го направете.
  7. Депресиран съм, ще се натъпча
    Лошото настроение, не е повод да се тъпчете с храна. Това няма да ви помогне да се чувствате добре, нито ще реши проблемите ви.
  8. Не вярвайте в бързото отслабване
    Дори и да откриете начин да свалите килограми бързо, в момента в който спрете диетата ще върнете всичко обратно. Бавните резултати са далеч по-добри в далечен план. Научете се да се храните правилно.
  9. Внимавайте с напитките
    Повечето газирани напитки са много калорични. Алкохолът не е много по добър от тях. А когато се нмираме под влиянието му обикновено хапваме по-повече и избираме по калорични храни.
  10. Постоянство и търпение
    Дори и да допуснете някоя грешка, просто продължете напред с диетата. Не се отказвайте само защото сте си позволили нещо сладко или порция пържени картофи. Един малък неуспех не може да е причина да спрете.

LinkWithin

Related Posts with Thumbnails