Как да бъдем оптимисти

Хората могат да бъдат категоризирани в две основни групи – оптимисти и песимисти.
От ранното ни детство хората около нас определят как ще се развием. Нашите родители и близки може упорито да повтарят: "животът е труден, ще видиш" или "този свят не е лесно място за живеене". Любимата фраза на майка ми е "животът ни прави еднакво кръгли" – в смисъл еднакво намачкани. Тези реплики ни се повтарят толкова често, че в крайна сметка и ние постепенно се превръщаме в песимисти. Въпреки това, човек може да се научи да бъде оптимист по същия начин по който е станал песимист, но трябва да вложи малко усилие. Промяната при възрастните е по-трудна отколкото тази при децата.

Ето няколко лесни съвета, които могат да ви помогнат в тази насока:

• Не влагайте повече време и нерви в неща, които не си струват. Преценете, дали неприятните неща, които са ви се случвали напоследък заслужават емоциите, вложени в тях. Не впрягайте ума и душата си в неща, които не са важни. Преценете, колко емоционалност да отделите за определени хора, конфликти или събития.


• Щастливите хора са по-оптимистично настроени. За да бъдете щастливи трябва да можете да отделите ежедневно време за себе си.След работа или по време на обедната почивка – направете нещо, което наистина искате да правите този ден – разходете се в парка, купете си подарък, гледайте комедия или излезте на кафе с приятели.


• Приемете неприятните си спомени и ги преодолейте. Хората, които могат да приемат грешките ,направени в миналото, мислят по-позитивно за настоящето и бъдещето. Не бъдете обсебени от грешките в миналото. Оставете настрана лошите мисли, защото не можете да промените вече станалото. Мислете позитивно за бъдещето и ще видите как живота ви ще се подобри.


• Поставяйте си малки, изпълними цели Понякога хората си правят план, какво искат да постигнат през новата година. Това е добър начин да се почувствате доволни от това което сте свършили. Можете да си поставяте цели за следващата седмица, така ще можете да осъзнате какво сте постигнали и да сте доволни от себе си.

Не се задоволявайте само да гледате как другите хора са щастливи и целеустремени. Учете се от тях и ще видите, че животът е страхотен и си заслужава особенно ако сте оптимистична личност.

Как да презаредим батериите

Изтощението обикновенно не се появява внезапно, то завладява организма бавно, стъпка по стъпка, докато един ден не се събудите и не почувствате, че дневните ви задължения сякаш нямат край, и нищо от работата която вършите вече не ви е приятно. Понякога симптомите на изтощението се появяват толкова бавно, че вие дори не ги забелязвате, но вашите приятели и хората, с които работите, забелязват определена промяна във вас, и се опитват да привлекът вниманието ви върху нея.

Много често първите знаци на изтощението са раздразнителност, безсъние, намаляване на работоспособността или усещане за безполезност. Симптомите напомнят малко тези на лека депресия. По-късно се появяват и физически симптоми като главоболие, умора, болки в гърба или стомаха.

Всеки може да почувства изтощеието през живота си, но най-често от преумора страдат работохолиците. Те често поставят работата пред здравето и семейството си, не са способни да контролират стреса и да балансират умственото, и физическото си здраве.

Ето няколко съвета как да презаредите батериите, ако страдате от изтощение:

• Подредете мислите си. Направете списък с важните неща за деня и го спазвайте. Не можете винаги да изпълнявате всички изисквания, които хората имат към вас, и не можете да направите всички щастливи. Възстановете самоувереността си.


• Смейте се повече. Щастието ще направи деня ви по-светъл. Смехът намалява кръвното налягане и помага на вашата имунна система. Посмейте се с приятели или прочетете хубава книга през свободното си време. Всичко, което ви прави щастливи е добро за вашето здраве.


• Променете работно си място. Сложете малко снимки на бюрото и няколко рисунки или картини на стените. Това ще ви накара да се отпуснете и да работите с удоволствие.


• Наспете се. Ако винаги работите докъсно, то тялото ви няма как да се справи с натоварването и няма да може да се презареди с енергия. Оставете всички неприятни мисли за следващия ден и се наслаждавайте на заслужена почивка.


• Обръщайте повече внимание на себе си и на здравето си. Яжте здравословна храна и спортувайте редовно.Разхождайте се сред природата.
  

Кофеинова зависимост – можем ли да я победим?

Кофеина е съставка в много от рефдовно приеманите храни и напитки като чай, кола, кафе, шоколад и някои лекарства. Познавате ли вредното му влияние приемайки тези продукти? До скоро хората не можеха да си представят, че обичайната сутрешна напитка може да е опасна за здравето. Човек лесно привиква към чашата кафе сутрин в къщи или в офиса.
Кофеина увеличава енергията ни в моменти на умора, при напрегната физическа или умствена дейност. Ободряващият ефект е толкова приятен, че човек спира да следи количествата, които приема и става жертва на пристрастяването. Също така кафето е напитка, която сервираме на клиенти в работата или на случайно отбили се роднини и познати в къщи. И така, без да имаме намерение, ние консумираме повече от необходимото.

Кофеина действа, като стимулира жлезите секретиращи адреналин. Така приема му има ободряващ ефект и намалява главоболието, умората и лошото настроение. Постепенно обаче, когато консумацията се увеличава, кофеина претоварва жлезите. Това води до хронична умора и подтиснато настроение.

Склонни ли сте да се освободите от кофеиновата зависимост?
Кофеина има много странични ефекти, но преодоляването на зависимостта е по-лесно да се обещае отколкото да се изпълни. За разлика от другите пристрастявания, кофеиновата зависимост е сравнително лесна за прекъсване – без тежки здравословни или ментални проблеми. Но хората имат тенденция да се връщат към зависимостта, защото смятат, че малка доза няма да им навреди.

Симптоми по време на отказ от кафе
Симптомите по време на спиране на редовния прием на кофеин са много различни от човек до човек. Ако пиете по 3-4 чаши кафе на ден ще изпитате известни проблеми при спирането им. Може да се получат симптоми като леко главоболие, умора, силно желание за чаша кафе, запек, изпотяване, безпокойство, сънливост и др.
Неприятните усещания могат да траят от 2-3 дни до цяла седмица.

Домашни рецепти за красота със Зелен чай

Зеленият чай е силен антиоксидант. Той се използва масово за поддържане на здравето и енергията на тялото. Това което много хора не знаят е, че зеленият чай може да се позлва и външно, като средство за разкрасяване.

Зеленият чай е отличен природен лек за третиране на акне и мазна кожа. Като антиоксидант с антибактериално и стягащо действие, той има положителен ефект върху разширените пори, черните точки и акнето.За да лекувате успешно тези кожни проблеми трябва редовно да поставяте топли превръзки със зелен чай върху засегнатите райони на кожата.

Друг начин за нанасяне на зеления чай е чрез спрей. Напръскайте се след като премахнете грима и почистите кожата. За да постигнете по-добър резултат комбинирайт външното лечение с вътрешен прием на зелен чай – 2 или 3 чаши на ден ще помогнат да изхвърлите токсините от организма си и ще подобрят жизнеността на вашата кожа.

Зеленият чай е също и чудесно средство за лекуване на тъмни кръгове под очите. След като премахнете грима и почистите кожата поставете студени пакетчета чай върху клепачите си. Магическият ефект се постига за около 15-20 минути – тъмните кръгове ще изчезнат все едно никога не са били там.

Ако кожата ви е уморена и с нездрав вид, зеления чай отново е подходящо решение за справяне с проблема. Използвайте замразен на ледени кубчета зелен чай за да масажирате кожата.Тази терапия ще свие порите и ще подобри кръвообращението на кожата.



Други постове, които може да ви бъдат интересни са:

• Как да лекуваме тъмните кръгове около очите?
• Акне

Причини за оплешивяване

Съществуват изследвания, че някаква форма на плешивост се среща при около 80 процента от мъжете и около 40 процента от жените.

Някои от основните причини за косопада и оплешивяването са стрес, неправилни диети, хормонален дисбаланс, наследственост и не на последно място лоша грижа за косата. Стреса, диетите и болестите не са постоянни състояния, и когато изчезнат, косата обикновено се възстановява.

Хормоните въздействат на организма по много начини и не е лесно да се правят обопщения. Дихидротестостерона (DHT) е метаболит на хормона тестостерон. DHT е основният действащ фактор за плешивостта при мъжете. DHT се разнася с кръвта и предизвиква свиване на фоликула на косъма. Това свиване пречи на разстежа на косата, и когато косъма падне, на негово място не израства нов. По този начин се получава временна или постоянна плешивост.

Съществуват множество природни и хормонални начини за лечение на плешивостта. Първи тук се нареждат витамините, разбира се. Храната, с която се храните, играе важна роля за състоянието на косата ви. Погрижете се да взимате достатъчно витамини – най-важните за косата са A, B6, B12 и C. Включете в менюто си и фолиева киселина, и биотин. Смята се, че тези витамини и минерали увеличават растежа и здравината на косата, и намаляват косопада. Ако не можете да ги получавате от естествени източници, можете да се снабдите с тях в аптеките, но внимавайте да не надвишите препоръчаната дневна доза.

Текущите медицински изследвания се фокусират над възстановяване и стимулиране на фоликулите на косата, които са спряли да се развиват. Има хиляди разработени продукти срещу косопад, дори хомеопатични лекарства.

За здрава коса

Косопадът има своите причинители – лошо хранене, стрес, проблеми с щитовидната жлеза и т.н. Изтъняването на косата може да бъде резултат от множество проблеми. За мъжете плешивостта е сравнително приемлива, въпреки че може да бъде неприятно преживяване. За жените обаче това не е така. Плешивите жени са малко и загубата или изтъняването на косата може да причини психични травми. Хубаво е да можем да идентифицираме някои малки проблеми, които при определени условия може да са фатални за коста.

Ако искате да се грижите за косата си, подхранвайте я с масажен крем или тоник за коса. Важно е да подберете подходящ крем или тоник за вашия тип коса. Понякога натовареният график ни кара да пренебрегваме грижата за косата, но това може да изиграе лоша шега.

Нанасянето на крем или тоник е добре да става чрез внимателен масаж на главата. Използвайте пръстите си, а не дланите. Извършвайте кръгови движения с пръстите си – така ще помогнете на крема да достигне кожата на главата. Неправилно извършен масаж или масаж с дланите може да увреди или накъса косата.
Мийте косата си сутрин и ползвайте качествен балсам за красив и лъскав външен вид. Подхранване и масаж на косата около три пъти на седмица е достатъчно да подобри здравината на косъма, и да спре косопада.

Неправилното хранене може да е друга причина за косопад. Прекалено драстичните диети, с неправилен баланс не ви помагат да отслабнете, но те могат да съсипят вашата коса. Здравословното хранене може да ключът към красивата коса.